Zveme vás na pravidelný kondiční trénink na Cvilínských schodech!
Cyklus tréninků v období 05/2020 – 09/2020 zahrnuje šestnáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti.
Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví. Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr běžecké obuvi, nastavením vlastního tréninkového plánu a další profesionální podporou trenérů certifikovaných Českým atletickým svazem a Českým svazem orientačních sportů.
SRAZ: V 17:30 U KOSTELA SV. MARIE SEDMIBOLESTNÉ
(změna proti minulým letem)
Program tréninku:
1. Společné rozklusání (Warm up)
2. Protažení/strečink
3. Běžecké posilování – využití tréninkových pomůcek – síla, výbušnost, obratnost
4. Trénink na schodech – síla, koordinace, rychlost, vytrvalost
5. Vyklusání
Startovné:
Tréninková lekce (90 min) – 30 Kč/osoba
Cyklus 16-ti tréninkových lekcí (16 x 90 min) – 480 Kč/osoba + originální schodařský nákrčník v ceně 200 Kč jako dárek
(děti do 15 let jsou vítány a mají vstup zdarma)
Podpořit nás můžete na transparentním účtu:
2301576889/2010 (Sport pro Krnov, z.s.)
PĚT DŮVODŮ PROČ TRÉNOVAT NA SCHODECH:
1. Zvýšení kondice
2. Endorfiny
3. Posilovna pod širým nebem
4. Trénink v super partě
5. Run-up Cvilínské schody tě ničím nepřekvapí a o to více se jej užiješ
Není důležité, jestli jste výkonnostní sportovec, nebo věčný začátečník, snažte se dosáhnout zlepšení, ne dokonalosti. Schody jsou mlčenlivé a shovívavé k našim nedostatkům Ať už je vaše kondice jakákoliv, najdete si svoje tréninkové tempo i míru zátěže – můžete si dát pořádně do těla, nebo se jen lehce protáhnout a užít srandy ve skupině pohodově naladěných lidí.
Děkujeme předem za sdílení!
Za pořadatelský tým Sport pro Krnov, z.s. zvou trenéři
Ať už je vaše kondice jakákoliv, najdete si svoje tréninkové tempo i míru zátěže – můžete si dát pořádně do těla, nebo se jen lehce protáhnout a užít srandy ve skupině pohodově naladěných lidí.
