KONEČNĚ!!!

Po dlouhých měsících si konečně troufáme tvrdit, že splňujeme všechna vládní nařízení a zveme Vás kondiční trénink na Cvilínských schodech!

Cyklus tréninků v období 05/2021 – 09/2021 zahrnuje sedmnáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti.

Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví. Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr běžecké obuvi, nastavením vlastního tréninkového plánu a další profesionální podporou trenérů certifikovaných Českým atletickým svazem a Českým svazem orientačních sportů.

SRAZ: V 17:30 U KOSTELA SV. MARIE SEDMIBOLESTNÉ

Program tréninku:

1. Společné rozklusání (Warm up)
2. Protažení/strečink
3. Běžecké posilování – využití tréninkových pomůcek – síla, výbušnost, obratnost
4. Trénink na schodech – síla, koordinace, rychlost, vytrvalost
5. Vyklusání

Startovné:

Tréninková lekce (90 min) – 40 Kč/osoba

Cyklus 17-ti tréninkových lekcí (17 x 90 min) – 600 Kč/osoba

Platba ideálně v hotovosti (nebo převodem viz. níže)

(děti do 15 let jsou vítány a mají vstup zdarma)

Podpořit nás můžete na transparentním účtu:
2301576889/2010 (Sport pro Krnov, z.s.)

PĚT DŮVODŮ PROČ TRÉNOVAT NA SCHODECH:

1. Zvýšení kondice
2. Endorfiny
3. Posilovna pod širým nebem
4. Trénink v super partě
5. Run-up Cvilínské schody tě ničím nepřekvapí a o to více se jej užiješ

INFO: info@sportprokrnov.cz, web: www.sportprokrnov.cz

Není důležité, jestli jste výkonnostní sportovec, nebo věčný začátečník, snažte se dosáhnout zlepšení, ne dokonalosti. Schody jsou mlčenlivé a shovívavé k našim nedostatkům  Ať už je vaše kondice jakákoliv, najdete si svoje tréninkové tempo i míru zátěže – můžete si dát pořádně do těla, nebo se jen lehce protáhnout a užít srandy ve skupině pohodově naladěných lidí.

!!! — Dle aktuálního nařízení vlády musí účastníci — !!!

– absolvovat PCR test (max. 7 dní před), antigenní test (max. 72 hod. před), být naočkovaní, nebo mít v posledních 90 dnech prodělaný covid-19 a ukončenou izolaci – tato podmínka neplatí pro děti do 6 let
– sportovat max. ve třiceti lidech / sportoviště
– dodržovat 2 m rozestupy
– umožnit organizázorům amatérské sportovní přípravy uchovat kontaktní údaje účastníka (ideálně telefonní číslo) po dobu 30 dnů

Protože dle právního výkladu není úplně snadné požadovat předložení jakýchkoliv dokumentů (vyžadovat konkrétní doklad – o očkování, testu…, musí to stanovit legislativa), na každém tréninku povedeme prezenční listinu s telefonními kontakty a místem pro podpisy, které budou sloužit jako čestné prohlášení o splnění podmínek účasti.

Věříme, že náš dosavadní odpovědný přístup v době koronavirové pandemie nám umožní tréninky pořádat bez potíží a spoléháme na odpovědnost všech Schodařů, že i tentokrát vše společně zvládneme se ctí 

Děkujeme předem za sdílení!

Za pořadatelský tým Sport pro Krnov, z.s. zvou trenéři

Jirka Žaloudík
Mirek Kozelský
Verča Kozlíková