Ahoj schodaři!
Zveme vás na pravidelný kondiční trénink na cvilínských schodech!
Cyklus tréninků v období 05/2019 – 09/2019 zahrnuje devatenáct tréninkových lekcí pod vedením zkušených a certifikovaných trenérů. Cyklus tvoří ucelený koncept rozvoje fyzické kondice, síly, vytrvalosti, rychlosti a koordinace = každý trénink bude zaměřen na rozvoj jiné dovednosti.
Pokud uvažujete o účasti na závodu Cvilínské schody, absolvování tréninkového cyklu vás na něj ideálně připraví. Začátečníkům pak rádi pomůžeme s technikou běhu, radami pro výběr běžecké obuvi, nastavením vlastního tréninkového plánu a další profesionální podporou trenérů certifikovaných Českým atletickým svazem a Českým svazem orientačních sportů.
Vybíháme zpravidla ve čtvrtek v 17:30 od SVČ s následujícím programem:
– „zahřívací“ výklus po Hrouzovce nad Petrův důl a po vrstevnici k vodárně na Brožíkově
– protažení, běžecká abeceda u vodárny
– trénink na schodech, síla – vytrvalost – rychlost – koordinace
– občerstvení zdarma pro účastníky tréninku zajištěno
Startovné:
Tréninková lekce (90 min) – 30 Kč/osoba
Cyklus 19-ti tréninkových lekcí (19 x 90 min) – 480 Kč/osoba + originální kompresní podkolenky v ceně 290 Kč jako dárek
(děti do 15 let jsou vítány a mají vstup zdarma)
Podpořit nás můžete na transparentním účtu:
2301576889/2010 (Sport pro Krnov, z.s.)
PĚT DŮVODŮ PROČ TRÉNOVAT NA SCHODECH:
- Zvýšení kondice
- Endorfiny
- Posilovna pod širým nebem
- Trénink v super partě
- Run-up Cvilínské schody tě ničím nepřekvapí a o to více se jej užiješ
Není důležité, jestli jste výkonnostní sportovec, nebo věčný začátečník, snažte se dosáhnout zlepšení, ne dokonalosti. Schody jsou mlčenlivé a shovívavé k našim nedostatkům ? Ať už je vaše kondice jakákoliv, najdete si svoje tréninkové tempo i míru zátěže – můžete si dát pořádně do těla, nebo se jen lehce protáhnout a užít srandy ve skupině pohodově naladěných lidí.
Děkujeme předem za sdílení!
Za pořadatelský tým Sport pro Krnov, z.s. zvou trenéři
Jirka Žaloudík
Verča Kozlíková
Mirek Kozelský
Galerie trasy
